Smoothie banane framboise mandarine et courgette

  Vous l’aurez compris je deviens addict aux smoothies mais comment résister à autant de bienfait et de gourmandise en un seul verre.Le smoothie est riche en vitamines, en eau, en fibres et minéraux, quant il est composé de fruits et légumes, fait maison et dégusté dans l’instant sinon bye bye les vitamines.Par contre il ne peut remplacer à lui seul la portion de fruits et légumes conseillée par jour car l’apport en sucre serait trop important et il est préférable de diversifier les modes de consommation ( liquide, cuit,cru …)

 Alors SMOOTHIE oui mais pas que…… Maintenant la recette !!!

Ingrédients:

1 banane

1/2 courgette

1 mandarine

1 petite poignée de framboises surgelées

quelques baies de goji

Préparation:

Mettre tous les fruits, également les framboises surgelées dans le blender, mixez jusqu’a l’obtention d’un mélange homogène.

Versez dans un grand verre puis ajoutez les baies de goji.

Rapide et délicieux !!!

A la votre les Gourmands

 

Smoothie banane framboise mandarine et courgette